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「明日から実践する!」

2018/11/10

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活動報告

RIZAPの専属トレーナーに来ていただき、食事と運動についてセミナーを行いました。

筋肉の6~7割は下半身に集中しているので、そこを鍛えるスクワットは「筋トレの王様!」だと言われているそうです。

本日のコミットメントは「明日から実践する」でした。いや~筋肉痛・・・

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