RIZAPの専属トレーナーに来ていただき、食事と運動についてセミナーを行いました。

筋肉の６～7割は下半身に集中しているので、そこを鍛えるスクワットは「筋トレの王様！」だと言われているそうです。

本日のコミットメントは「明日から実践する」でした。いや～筋肉痛・・・